Nefis Bilgi

Kilo Almanın Yolları, Kilo Almak İçin Ne Yapmalıyım


Kilo Almanın Yolları, Kilo Almak İçin Ne Yapmalıyım

Doğal Yoldan Kilo Almak İçin Ne Yapmalıyım

Kimileri kilo almaktan, kimileri ise çok zayıf olmaktan şikâyetçidir. Sizde kilo almak istiyorum diyorsanız. Artık harekete geçme zamanı gelmiş demektir. Yediğiniz yemekler bu durumda çok önemli bir rol oynuyor.  Eğer kilo almak istiyorsanız günlük kalori ihtiyacınızdan daha fazlasını almanız gerekiyor. Eğer günlük kaloriden daha az besin tüketirseniz bu sizin zayıflamanıza neden oluyor.  Bol karbonhidratlı bir beslenme programı hazırlayarak kilo almanıza yardımcı olabilirsiniz. Kilo almamanın birçok sebebi vardır. Bunlardan birkaçı sağlık sıkıntıları, Tiroit bezlerinin az çalışması, dengesiz beslenme vb. gibi birçok nedeni bulunmakta.  Yediğiniz bir tabak makarnayı iki tabağa çıkararak karbonhidrat alımınızı alarak kilo almanız kolay olacaktır. 3 ana öğün ve 3 ara öğün olarak düzenli yeme alışkanlığı kazandığınız zaman vücudunuz tepki göstererek olmak istediğiniz kiloya rahatça çıkacaktır.  Kilo alayım derken zararlı yiyecekler de uzak durmanız sağlığınız açısından iyi olacaktır. Aksi takdirde bazı sağlık sorunlarıyla savaşmak zorunda kalacaksınız.

Düzenli spor yaparak da kilo alabilirsiniz. Enerji kaybedeceğiniz için karnınızın acıkması daha kısa sürecek ve iştahınız daha çabuk açılacaktır. Yemek tabaklarınızı daha büyük boy seçip içini bol karbonhidratlı yiyeceklerle doldurup öyle yiyebilirsiniz. Bu size ekstre bir kilo alımı sağlar büyük tabakta yemeğinizi iki tabağa çıkarırsanız daha fazla yemiş olursunuz. Uzmanlar eşliğinde kilo aldıran takviyeler de kullanabilirsiniz. Bu sizin kilo alımınızı hızlandırır. Hem de sağlıklı kilo almış olursunuz. Dengeli ve düzenli beslenerek, düzenli spor yaparak alacağınız kilolarını vücudunuzu fit bir şekilde artık istediğiniz kıyafetleri, elbiseleri giyerek istediğiniz mutluluğa kavuşabileceksiniz.


Kilo Almak gözünüz de büyüttüğünüz kadar zor değil. Biraz istekle her şeyin üstesinden gelebilirsiniz. Yeter ki kendinize inanın. Her şeyin çözümü vardır hayatta. Sağlıklı bir şekilde kilo almak için şimdi başlayın güzel bir beslenme programını hazırlamaya ve sonuçlarına bakın.

 

 

 

Bir önceki yazımız olan Kalça Eritme Diyeti, Basen Eritme başlıklı makalemizde kalça diyeti ve kalça eritme diyeti hakkında bilgiler verilmektedir.


ETİKETLER:
BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ