Nefis Bilgi

Diyet Listesi, Zayıflamak İstiyorum


Diyet Listesi, Zayıflamak İstiyorum

Zayıflamanın Yolları

Herkes çok kısa sürelerde zayıflamak, güzel bir görünüme sahip olmak ister fakat bu pek mümkün değildir. Mümkün olsa da oldukça sağlıksız bir yoldur. Birçok riski bulunmaktadır. Bunlardan bir tanesi vücudunuz çok miktarda sarkma yapmaktadır. Kısa sürede verilen kilolarda olan ve normal bir şeydir. Bu kadar kısa sürede kilo verdiğiniz için ve spor yaparak orada sarkma olmasını engellemediğiniz için vücudunuz sarkma yapacaktır. Bunların yanında çok kısa sürelerde verilen kilolarda kaçınılmaz bir durum olan, diyeti bıraktıktan sonra verdiğiniz kilodan çok daha fazla kiloyu geri alacağınız, durumu vardır. Bu çok doğru bir olaydır. Birçok kişi kısa sürede çok kilo vermiş ve daha sonra o kiloyu çok daha fazla oranda geri almıştır.

        1 ayda 15 kilo verdiren diyet listesi bulunmaktadır, fakat bu durum oldukça sağlıksızdır. Sizin beslenmeden vitamin almadan yapacağınız diyet sizin yağlarınızın yanında aynı zamanda kaslarınızın erimesine de neden olmaktadır. İnsanlar kısa sürede başarıya ulaşmak istemektedir. Fakat kısa sürede ulaştığınız bu sonuç bir başarı değildir. Kilo verme konusunda en önemli nokta ise, kiloyu verdikten sonra bulunduğunuz kiloda en az 4-5 ay sabit kalmaya çalışmaktır. Bu sayede kilonuz sabitlenecek ve bir daha kilo alma ihtimaliniz en aza indirilecektir. Sizin sağlıklı bir şekilde zayıflamanız için hem spor hem de diyeti aynı anda yapmanız ve uykunuzu düzenli hale getirmeniz gerekmektedir.


1. Gün:
Öğle: 500 ml süt, 1 haşlanmış yumurta veya yoğurt ve 1 elma
Akşam yemeği: 100 gr az yağlı peynir ile 2 dilim ekmek, 2 domates ve 1 salatalık

2. Gün:
Öğle: : 500 ml süt, 1 haşlanmış yumurta veya yoğurt ve 1 elma veya şeftali
Akşam yemeği: 1 domates, 125 gram pişmiş dana eti, 1 elma, 1 bardak şekersiz çay, 1 dilim ekmek

3. Gün:
Öğle: 1 haşlanmış yumurta, 500 ml süt veya yoğurt, 2 salatalık, 1 elma ve şekersiz meyve suyu
Akşam yemeği: 1 dilim ekmek, 125 pişmiş dana eti veya tavuk, 1 elma 1 bardak şekersiz çay

4. Gün:
Öğle: 1 dilim ekmek, 125 gram az yağlı peynir ve 1 domates
Akşam yemeği: 2 domates, 125 pişmiş dana eti veya tavuk ,1 elma ile 1 dilim ekmek

5. Gün:
Öğle: 200 gr balık,1 domates, 1 dilim ekmek
Akşam yemeği: 500 gr pişmiş sebzeler (havuç, patates ya da bezelye) 100 gr peynir ve 1 domates

5 günde bir başa dönülüp diyeti uygulayabilirsiniz ,faydasını göreceğinizden emin olabilirsiniz.

Bir önceki yazımız olan Zayıflama Yöntemleri, Kilo Verme, Diyetsiz Zayıflama başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.


BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ