Nefis Bilgi

Anne Sütünü Artıran Besinler


Anne Sütünü Artıran Besinler

Anne Sütünü Artıran Besinler

Doğum sonrası sütü gelen bütün kadınlar mutludur. Bebeklerini besleyebilme mucizesini ve tatminini yaşarlar. Sütün kalitesi ve çokluğu da bebek için önemlidir. Bebek kilo almıyorsa veya doymuyorsa herkes bir arayış içine girer. Doymayan bebek, uyumayan ve huysuz bebektir. Haliyle hamilelik stresinden yeni çıkmış bir anne için hayli sıkıntılı bir süreç olur. Anne sütü, annenin yaptığı her şeyden etkilenir.

Anne bir gerginlik yaşarsa, anne sütü alan bebek huzursuzlanır ve hemen annenin gerginliğini aldığı görülür. Anne üşüttüyse, gaz hemen bebeğe geçer. Dolayısıyla yeni doğan bebekler için ve ilk 6 ay boyunca anne sütünün bol ve sağlıklı bir şekilde gelmesi her annenin arzusudur. Anne sütünü artırmak için öncelikle ilk aylar sıkıntı olsa da anneler mutlaka uykularını almalıdırlar.


Gece uyuyamayan anneler ise gün içerisinde bebekleri uyuduğunda mutlaka uyumalıdır. Uykusunu alan annenin sütü de kaliteli ve bol olur. Süt verirken en önemli noktalardan biri de sıvı tüketimi. Su ve şerbet gibi içeceklerin bol bol içilmesi sütü artıran yöntemlerdir. Yiyecekler de hangileri veya neler sütü artırır diye bakıldığında ise aslında dengeli beslenmek en iyi süt artırma şeklidir.

Sen süt veriyorsun deyip her şeyi yedirmeye çalışan bir toplum içerisinde anneler dengeli ve sağlıklı beslenmeye önem vermelidirler. Aksi halde bol süt vermek yerine bol kilo alabilirler. Anne sütünü arttıran mucizevi üç yiyecek;

Yeşillikler

Özellikle dereotu başta olmak üzere maydanoz, roka, marul gibi yeşil besinler sütü artırıcı etkiye sahiptir. Yemeklerin içerisine dereotu konmaya çalışmalı ki en çok süt artıran şekli kahvaltı sırasında yenen dereotudur. Bol dereotu, bol anne sütü demektir.

Çörekotu

Çörekotu, anne sütüne verilmiş bir mucizedir. Bol çörek otu bulunan kurabiyeler emzirme döneminde evde bulundurulmalıdır. Hatta internetten çörek otlu kurabiye veya sirkeli kurabiye tarifine bakıp, evde yapılacak gevrek bir kurabiye mevcut. Süt veren kişiler sık sık acıktığından evde bu kurabiyelerden bulundurulması, hem açlığı giderir, hem de sütü artırmayı sağlar.

Soğan

Soğan başlı başına sütü artıran bir yiyecek değildir. Fakat kişiyi fazlaca susattığı için vücuda giren sıvılar da anne sütüne geçtiği için soğan yedikten sonra bol su içen kişilerde anne sütü artar.

Bir önceki yazımız olan Mide Bulantısına Ne İyi Gelir? Mide Bulantısı Neden Oluşur? başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.


BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ