Nefis Bilgi

Adet Sancısına Ne İyi Gelir, Adet Ağrısına Ne İyi Gelir


Adet Sancısına Ne İyi Gelir, Adet Ağrısına Ne İyi Gelir

Adet Sancısına Ne İyi Gelir

Kadınlar her ay adet dönemini sancılı geçiriyor. Rahim bu dönemde vajina yoluyla içinde biriken kanı atıyor. Bu işlem sırasında rahim ağzında kasılma ve gevşemeler meydana geliyor ve bu kasılmalar genital bölgede ağrıya sebep oluyor. Ağrının şiddeti kişiden kişiye farklılık gösterebiliyor. Bazı kadınlar hiç ağrı hissetmezken bazıları dayanılmaz sancılar çekiyor. Öyle ki bu sancılara dayanamayanlar soluğu hastanede alıyor. Hastaneye gitmek istemeyenler evde adet sancısına ne iyi gelir sorununa çözüm aramaktalar. Bu yöntemler oldukça pratik ve hızlı etki ediyor.Birinci yöntem evde sıcak suyla duş almak adet sancısını hafifletmektedir.

Adet ağrısını azaltan yöntemler

Sıcak Su Torbası Ağrıyı Azaltıyor

Bel ve karın bölgesine özel olarak tasarlanmış içinde sıcak su bulunan torbalardan koymak ağrıyı azaltıyor. Bilim ısının ağrıyı azalttığını kanıtlıyor. Sıcak su içmek de vücutta aynı etkiyi yaratıyor. Sıcak su karın kaslarının gevşemesini sağlayarak ağrının şiddetini azaltıyor. Sıcak duş almak ise ağrıyı azaltmanın bir başka yöntemi.

Adet sancısını azaltan yöntemler


Kalsiyum ve Magnezyum

İçinde bolca kalsiyum ve magnezyum bulunan yiyecekler tüketmek ağrıyı azaltmada yardımcı oluyor. Kalsiyum ve magnezyumu bitter çikolata, yoğurt, avokado ve yeşil yapraklı sebzelerde bolca bulmak mümkün.

Evde adet ağrısını giderme

Meyvelerin Ağrı Kesici Etkisi

Adet döneminde başlayan sancılar vücutta potasyum yetersizliğinden kaynaklanıyor olabilir. Muz potasyum açısından oldukça zengin bir meyve olduğundan muz yemek adet döneminde ağrı şiddetini azaltıyor. Bir diğer meyve olan ananasta ise bromelayin denilen bir enzim bulunuyor. Yine bu enzim de ağrıyı azaltmaya yardımcı oluyor.

Adet ağrısı nasıl geçer

Spor Yapmak Adet sancısını anında azaltan yöntemler arasında en keyifli ve etkili yöntem egzersiz yapmaktır. Vücut egzersiz yaptıkça ısınır ve endorfin salgılamaya başlar. Endorfin vücutta doğal ağrı kesici etkisi yapar ve ağrıyı yok eder.

Adet ağrısını azaltan yöntemler nelerdir

Rahat Kıyafetler Giyin

Adet döneminde zaten sancılı olan bel çevrisini sıkan kıyafetler rahatsızlık verir. Bel çevresinin sıkışması ağrının şiddetini artırır ve regl döneminin daha sancılı geçmesine neden olur. Bu nedenle bel çevresini sıkmayan rahat kıyafetler tercih etmek gerekiyor.

Adet ağrısına ne iyi gelir

Adet Sancısına İyi Gelen 7 Besin – Adet Sancılarına Doğal Çözümler / VİDEO

Bir önceki yazımız olan Genital Bölgedeki Sivilceler Nasıl Geçer başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.


BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ